第86章 健康的理念

“那还用问吗？当然是珍珠了。白灰有什么好看的。”沈云锦说道。

“这就是了，更何况只是一味的惨白并不好看，皮肤要光滑柔润有光泽才是好皮肤。想要肤色好看，并不是只在脸上下工夫就可以的。身体本就是一个整体，若是不健康，只追求脸上的白皙润泽无疑是舍本逐末。两位要是不嫌弃，我教你们一种吐息修炼之法，若能长期坚持，一定大有裨益。”

两人从未听过这样的理论，忽然一听既觉得耳目一新又觉得大有深意。

“青雀快点说说。”

这个时代和封建时代一样总是教育女子要娴静，举止都有严格的要求，更何况是他们这样的高门高女，普遍都缺乏锻炼，对身体是没好处的。但若是一开始就让她们去跑步是不现实的。

所以她说的吐息修炼之法其实是八段锦。

八段锦起源于北宋，有几乎上千年的历史。锦者，寓其似锦之柔和优美。更是术式的汇集，如丝锦那样连绵不断。动作柔和缓慢，圆活连贯舒展优美，更是有祛病健身的功效，而且效果极好。教给她们来练习再合适不过了。

“光说是不行的，我做一遍给四姑娘和余小姐看。”她关上诊室的门，对着她们粲然一笑。

八段锦一般有八节，南宋《道枢·众妙篇》里就记载：“仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。

她上学的时候就很喜欢这样的运动，因为并不激烈，但极其放松肢体，尤其是在自习室看一天书回去，实在不想到操场上挥汗如雨。说到底她也是个懒人。

只见她舒展肢体，从“双手托天理三焦”开始做起，接下来是“左右开弓似射雕”，一边做下来，动作缓慢柔和，但显得身材线条匀称柔和。

两人从来没见过这样的运动，已是看呆了。“这是你说的吐息修炼之法？可有名字？”

“此乃八段锦。”她边说边在纸上写下名字。“此套功法松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。姑娘们若是坚持每日练习，定能强身健体，大有裨益。”

“你放心，我今天回去便试。”沈云锦忍不住拉住她的手“青雀你怎么什么都会？”

她一笑，“我哪里有，我是大夫，强身健体的东西自然懂一些。再说皮肤白皙只是很小的一方面，两位小姐千万不可太过执着，只有身体健康才是最为重要的。”

余承菡似懂非懂的点点头，沈云锦则笑道：“好了，我们知晓了，你小小年纪不要和那些夫子一样啰啰嗦嗦。”

“四姑娘和余小姐记得就好。”她笑眯眯的看着两人。

“时间也不早了，那我们便走了。那次再来看你。”